泳往直前

梁友光回绝了高枫请求，表明这不符合体育学院的相关规定，也是觉得高枫应当静下心练习，放松心态。高枫被拒绝后，不快乐地赶去天台散散心，直至梁冰冰去安慰，这才求梁冰冰帮助。谷罗由于成员想换教练的事，在办公室里闹脾气，梁友光则为了能高枫的事，特地来找谷罗聊一下。

梁友光要让谷罗不要因为高枫情绪，对高枫罚得特别重，而一定要先找到高枫心结，处理问题再提升高枫的热情。谷罗毕竟大家想换教练的事，禁不住对梁友光有偏见，压根听不进梁友光的好言好语，梁友光表示无奈，只有识相离去。

梁冰冰帮高枫来找梁友光，要让梁友光当高枫教练，可梁友光或是回绝。梁友光表明，在换教练背后，是牵一发而动全身大事，体育学院的规则也不太可能因为一个人而变化，因此他没办法这么做。梁冰冰搞不懂梁友光的意味，她只感觉梁友光现今心态，是害怕他被牵涉，因此气愤斥责了梁友光一两句。

周渔听见了梁友光和梁冰冰的谈话，气呼呼的赶去骂高枫，怪责高枫明知道不可以换教练，却还是得这样做。高枫搞不懂自身错在哪，更加不搞清楚周渔为什么会气愤，他只能去顾黎述说心里的烦闷。梁友光自我反思了那几日，大伙儿跟他说的话，深思熟虑高枫要换教练问题，因此约高枫去室内游泳馆碰面。

梁友光在泳池里等高枫，把其为高枫能想到的另一套技术性，向高枫详细说明，同时也为高枫演试，跟高枫一起训练。梁友光通过自己新方法，给高枫练习了一下，发觉高枫或是没有突破之前的名次，他只好抚慰高枫，让高枫好好地回去休息，他回家再研究一个新的计划方案。

梁友光煞费苦心的想高枫的训练计划，在周渔给他送材料时，他跟周渔问建议。周渔随意一提，表示可以试试增加划臂姿势，让梁友光觉得有些用，因此再次做了一个计划方案。梁友光让高枫舍弃提升划频，改增加划臂姿势，进行新的练习，终于让高枫找回原先的感觉了，速率一下子就提升上去了。

高枫在考试分数有突破以后，快乐地感激梁友光，梁友光也表示，这个姿势是周渔启发出来的。高枫的名次拥有提升，梁友光得意洋洋的跟谷罗问建议，取得成功破解了此次高枫负面情绪风波。高枫拥有很大的发展，激励着我们胡景天她们也更疯狂地练习，想要把自己学习成绩提上来。

高枫的问题解决了，可2组的选手却因大吵了一架，觉得高枫让梁友光花费时间调试，影响了梁友光这一队成员的练习进展。周渔和吴昊想向前调和矛盾，阻拦两队的队员打起来了，却没想到不小心碰到卷了进来，不但架并没有劝成，他就不小心碰到擦破了。

高枫得知了打人的事儿，他想要去和周渔解释一下，周渔则禁不住，把高枫逼梁友光具体指导，引起此次打架的后果的事表达出来。周渔感觉，高枫太自私了，一点也不替别人着想，就要梁冰冰去逼梁友光。高枫听周渔提及了梁冰冰，便搞清楚周渔生气的原因在梁冰冰，于是让周渔把喜爱表达出来，可周渔却气呼呼的表明，不想跟高枫一起训练，两个人吵到撕破脸皮了。

周渔不快乐地来找白鲸馆，找蒋盈盈谈了高枫的事，而蒋盈盈也让周渔理解一下高枫，劝说了周渔。梁友光在自身队中进行了自我剖析，平息了队员们的不满意，这时候郝笛也把他的名字叫去干反省。郝笛点名批评梁友光，让梁友光在大会上反省，不许梁友光再次发生那样自己的错。梁冰冰了解高枫事件对梁友光产生的影响，专门去跟梁友光致歉，而梁友光则表现的轻轻松松的模样，更觉得进行女儿们的要求，是责无旁贷的事儿，让梁冰冰不必替他担忧。

高枫去向谷罗致歉，谷罗表明，他了解梁友光的为人，也明白高枫这几个月练习，让高枫请别太急功近利，要信任他这一教练员。