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组织生活| 每天早上吃鸡蛋到底好不好?99%的人都不知道

来源:组织生活| 每天早上吃鸡蛋到底好 编辑:admin 时间:2018-10-19
 早餐吃鸡蛋的好处 
 
 /帮助减肥/ 
 
相比馒头、包子、油条等早餐,鸡蛋更耐饿,且饱腹感强,搭配米粥一起吃,油分少,为身体补充营养、能量的同时,更有助于减肥。有研究发现,早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人相比其他人能减去三分之二的体重。
 
组织生活| 每天早上吃鸡蛋到底好不好?99%的人都不知道
 
 /补充优质蛋白/ 
 
鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳,一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质,其中又包括人体所必须的八种氨基酸,用来补充营养太完美!
 
 
 
 /性价比高/  
 
有的朋友为了保证早餐吃的好,会选择牛肉、培根等食物,价格高不说,热量也不少,还不如鸡蛋,性价比更高。
 
 
 
 /保护视力/ 
 
眼睛要保护好,富含叶黄素、玉米黄素的食物少不了。鸡蛋中这两种成分都有,能保护眼睛,降低中老年人患白内障的风险。
 
 
 
 /提高记忆力/ 
 
鸡蛋蛋黄中的卵磷脂,是人体神经系统的重要营养物质,能促进大脑发育,活跃神经,预防老年痴呆。
 




文章来源:损人的话=http://www.jinyiren.com

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